司机社

标题: 请问怎么锻炼或者什么方法能让身体恢复巅峰 [打印本页]

作者: 1052327580 时间: 2026-2-3 02:36
标题: 请问怎么锻炼或者什么方法能让身体恢复巅峰
请问一下各位大佬

作者: 天下為公 时间: 2026-2-4 03:41
早睡，跑步。巅峰是在青少年。

作者: 以静制动 时间: 2026-2-5 04:08
理论是理论，就看你能不能坚持：每天11点之前睡觉，早上7点半左右起床。戒烟戒酒戒色。身体平静下来后，找个本地的知名健身房，请健身教练指导。营养搭配的餐食。维生素定期补充。哦对了，先去体检一次，看看身体情况。整个过程大概要1年左右，就大概能恢复到，健康的正常人水平

作者: LUBW 时间: 2026-2-7 08:12
多跑步，从每天3公里开始，慢慢适应了再逐步增加。跑步有利于身心健康

欢迎光临司机社 (https://xsijishe.net/)